A Practical view of Positive Psychology

During a lecture on the EMAPP Lisbon course, Miriam Akhtar talked about some practical views on the science of flourishing and with a friendly smile, took us all on a journey through her wonderful job in the UK.

One of the first things she talked about, which sounded to us particularly hopeful, was the idea of a “well-being teacher”! In fact, some of the students are in a transition moment in their careers, looking for a meaningful path for their professional lives. It is so motivating and inspiring the purpose of supporting the well-being and development of children and young people! We are always thrilled to know more about how to combine and apply the knowledge and the tools we have been learning. The expertise that Miriam shared in this lecture left us enthusiastic about the variety of ongoing positive psychology interventions and the world of possibilities still waiting to be explored. From initiatives in our communities, like the “Happy Cities”, to new education approaches within our families, like strength-based parenting, everything matters. Some well-being programs, like the “Happiness Zones” and the “Happiness Habits” attracted our interest, as they are examples of best practices in mental health and show efficient ways to grow our happiness and resilience. Habits like savouring good experiences, practicing gratitude, using our talents and strengths and nurturing relationships boost our well-being and remind us that happiness is, after all, a matter of connectedness. Peterson used to say “Other People Matter”. Let’s turn it into a life mantra!

In exchange, we offered Miriam our wish of learning, our warm welcome and our unique (I would say “unique in the world”) sense of enjoyment! We had a delightful outdoor lunch, full of tasty delicacies and a birthday celebration – yes, we take savouring seriously!

About the author: Mafalda Lobo de Carvalho is a “versatile person”, as someone called her once. She has a degree in Law and worked as a lawyer for 14 years. She also went through direct-selling and now she is involved in a short-term rental business. Her next goal is to plan and implement an education project based on PP. Versão portuguesa.

 

‘We Are The Positive Psychology People’

Um perspetiva prática da Psicologia Positiva

Durante uma aula no EMAPP de Lisboa, Miriam Akhtar falou-nos de algumas perspetivas práticas da ciência do florescimento. Com um sorriso amigável, Miriam levou-nos numa viagem pelo seu maravilhoso trabalho no Reino Unido.

Uma das primeiras coisas que referiu, e que nos soou particularmente bem, foi a ideia de um “professor de bem-estar”! De facto, alguns alunos estão num momento de transição nas suas carreiras, procurando um rumo com sentido para as suas vidas profissionais. É tão motivador e inspirador  o propósito de apoiar o bem estar e o desenvolvimento de crianças e jovens! Estamos sempre empenhados em saber mais sobre o modo de combinar e aplicar os conhecimentos e ferramentas que temos vindo a aprender. A experiência que a Miriam partilhou nesta aula deixou-nos entusiasmados com a variedade de intervenções de psicologia positiva, em curso, e com o mundo de possibilidades ainda à espera de serem exploradas. Desde iniciativas nas nossas comunidades, como as “Cidades Felizes”, até novas abordagens educativas nas nossas famílias, como a parentalidade baseada nas forças, tudo é importante. Alguns programas de bem-estar, como o “Zonas de Felicidade” e o “Hábitos de Felicidade”, despertaram o nosso interesse, por serem um exemplo de boas práticas no campo da saúde mental e mostrarem formas eficientes de fazer crescer a nossa felicidade e resiliência. Hábitos como saborear as boas experiências, praticar gratidão, usar os nossos talentos e forças e nutrir os relacionamentos estimulam o nosso bem-estar e lembram-nos que a felicidade é, afinal, uma questão de conexão com os outros. Peterson costumava dizer “As outras pessoas importam”. Façamos disto um mantra de vida!

Em troca, oferecemos à Miriam o nosso desejo de aprender, o nosso acolhimento caloroso e o nosso único (eu diria “único no mundo”) sentido de desfrute! Tivemos um ótimo almoço ao ar livre, cheio de iguarias deliciosas e a celebração de um aniversário – sim, levamos o savouring a sério!

Sobre a autora: Mafalda Lobo de Carvalho é uma pessoa versátil, como um dia alguém lhe chamou. Licenciou-se em Direito e exerceu advocacia durante 14 anos. Passou também pela venda-direta e está atualmente dedicada a um negócio de arrendamentos de curto-prazo. O seu próximo objetivo é planear e implementar um projeto educativo baseado na Psicologia Positiva.

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